In unserem ersten Newsletter diesen Jahres haben wir ein wenig das Thema Motivation beleuchtet. Nun wollen wir noch ein bisschen genauer auf diesen Aspekt schauen, der eine so entscheidende Rolle bei unseren Handlungen spielt.
Vom Motiv
In dem Wort Motivation steckt der Wortteil Motiv. Motive lassen sich als innere Ursachen für Verhalten definieren, welche wiederum in Kategorien unterschieden werden können.
Diese Kategorien sind …
… Biologische Motive – z. B. Hunger, welcher zur Zubereitung von Nahrung motiviert
… Soziogene Motive – z. B. Leistung oder Macht, welche zur Bewerbung auf die Führungsposition motiviert
… Psychologische Motive – z. B. Bindung, welche zum Eingehen einer Freundschaft motiviert
Schauen wir auf soziogene Motive, können diese weiter in Annäherungs- und Meidungsdispositionen unterschieden werden. Dies bedeutet, wir wollen entweder etwas erreichen (uns annähern) oder etwas durch unser Handeln vermeiden. Auf unser Beispiel der Bewerbung auf eine Führungsposition bezogen könnte dies bedeuten, jemand möchte sich einem Erfolg annähern oder die Scham eines Misserfolges vermeiden.
Soweit so gut.
Vom Motiv zur Motivation
Vom Motiv aus können wir wiederum auf unsere Motivation schließen. Hierbei geht es darum, welche Ziele wir anstreben und welche Kriterien diesem Streben zugrunde liegen. Und jetzt wird es besonders spannend…
Der Begriff der Motivation soll erklären, wie Verhalten 5 Phasen durchläuft.
- Wie wird Verhalten überhaupt erst in Gang gesetzt?
- Wie wird Verhalten energetisiert?
- Wie wird dieses Verhalten aufrechterhalten?
- Wie wird dieses Verhalten gesteuert?
- Wie wird dieses Verhalten final beendet?
Im Rahmen der Motivationspsychologie befassen wir uns demnach mit den Fragen, wie Verhalten begonnen und beendet wird, wie sich Verhalten auf Ziele ausrichtet und darauf hin gesteuert wird, wie Verhalten bis zum Ende einer Handlung aufrechterhalten und energetisiert werden kann und was wir begleitend zu unserem Verhalten währenddessen Erleben.
Aber Achtung!
Wie hätte es auch anders sein können, existieren hier verschiedene Theorien, welche sich teilweise überschneiden und widersprechen. Da sprechen wir aber in einem späteren Beitrag noch einmal genauer über die einzelnen Konzepte. =) (Wer jetzt schon neugierig ist, kann auf der Seite der Universität Wien vorbeischauen: https://homepage.univie.ac.at/michael.trimmel/mws00_haso.htm )
Wann sind wir aber motiviert?
Es wird angenommen, dass Motivation aus drei Aspekten besteht.
Zum einen benötigen wir die entsprechenden Fertigkeiten und Fähigkeiten, um eine Verhaltensweise auszuführen. Zum anderen muss sich uns die Möglichkeit bieten, dieses Verhalten auszuführen. Als dritten Aspekt benötigen wir noch den Willen, die Bereitschaft zur Umsetzung der Handlung. Dieser Wille bezeichnet letztlich den Kern unserer Motivation.
Sicher werden die meisten zudem schon einmal von den Begriffen extrinsisch und intrinsisch gehört haben, wenn es um Motivation ging.
Intrinsische Motivation beschreibt Motivation aus der Person selbst heraus. Hierzu können Neugier, (emotionale) Anreize und Erfolgserwartungen entscheidend sein. Extrinsische Motivation entsteht wiederum durch Anreize aus dem Außen, entweder in Form von Belohnungen (positive Verstärkung) oder Strafen/Zwang (negative Verstärkung).
Was bedeutet das für Dich?
Wenn Du Dich nun fragst, wie Du Deine Motivation steigern kannst, führt das zu folgenden Aspekten, die Du Dir anschauen kannst.
- Welches Ziel möchtest Du erreichen? Was möchtest Du konkret umsetzen?
- Welche Fähigkeiten und Fertigkeiten sind nötig, damit Du das umsetzen kannst?
Fehlen Dir noch Fähigkeiten und Fertigkeiten, kannst Du also zunächst damit beginnen diese zu erlernen - In welcher Situation hast Du die Möglichkeit die notwendigen Verhaltensweisen zur Zielerreichung umzusetzen?
- Fehlen diese Möglichkeiten kannst Du überlegen, wie Du Situationen ermöglichen kannst, in denen eine Umsetzung der Handlung möglich wird
- Wie groß ist deine Bereitschaft zur Handlung?
- Hierzu kannst Du Dich z.B. auch fragen, aus welchem Grund Du etwas umsetzen möchtest. Find your Why intrinsische Motivation
- Falls der eigene Antrieb noch nicht ausreicht, überlege welche externen Anreize Du Dir noch schaffen könntest – extrinsische Motivation
Insight Lisa
Wer glaubt ich sei immer voller Motivation der sei gewarnt. Hell no und eine sehr besondere Geschichte zu dem Thema möchte ich hier mit Dir teilen. =)
Schon seit dem Abitur 2011 hatte ich den Traum Psychologie zu studieren, jedoch verschlug es mich zunächst ins Personalwesen. Da mich mein Traum jedoch nicht losließ, beschloss ich 2017 Wirtschaftspsychologie zu studieren. Meine Motivation bestand damals darin eine bessere Qualifikation zu erhalten, um aus der Branche, in der ich damals tätig war, aussteigen zu können. Ich dachte, dies ginge nur mit einem Bachelor in Wirtschaftspsychologie. Mit diesem Ziel vor Augen und der entsprechenden Motivation zum Studium startete ich also durch.
Und dann passierte das zuvor für unmöglich Gehaltene. Nach zwei Semestern bekam ich eine Stelle in einer anderen Branche und in einer Position im Personalwesen, auch ohne den Bachelorabschluss. So stand ich da nun und fragte mich: „Wozu noch das Studium weiterführen?“. Meine Motivation entfiel. Nur des Abschlusses wegen wollte ich weder das Geld noch die Zeit und Energie in diesen Abschluss stecken. Ich hatte sowohl die Fähigkeiten und Fertigkeiten für dieses Studium, ebenso wie die Gelegenheit dazu, jedoch nicht mehr den Willen.
So kam irgendwann der Punkt (in Kombination mit anderen Faktoren), an dem ich entschied das Studium abzubrechen und zugleich war meine Motivation zum Psychologiestudium umso stärker. Und diese nahm nie ab. Ja nicht einmal, als ich mich im Master zwei Semester mit Statistik herumärgern musste. =D Zu den Fähigkeiten und Fertigkeiten, sowie der Gelegenheit zur Umsetzung, war nun also der Wille wieder voll da. So stehe (oder vielmehr sitze) ich nun hier und kann Dir als Psychologin diesen Blogbeitrag schreiben.
In diesem Sinne wünschen wir Dir viel Motivation für all Deine Ziele. Hab es fein.
Quellen
Dorsch Lexikon der Psychologie, Motiv – https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/motiv
Universität Wien, https://homepage.univie.ac.at/michael.trimmel/mws00_haso.htm
Spektrum der Wissenschaft, Motivation – Essay – https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/motivation/10004
Intrinsische und extrinsische Motivation, Walter Edelmann, 2003